Diez mandamientos para no arruinar su figura
Publicar un comentario
Figura sana
1. Coma con regularidad. Si deja de almorzar, después comerá en desorden y con ansiedad.
2. Ingiera carne magra, y antes de ponerla a cocinar retírele la grasa.
3. Coma primero las carnes y las verduras. Así sentirá menos ganas de consumir alimentos que engordan.
4. Al hacer el mercado, compre solo lo necesario. Es la mejor manera de no someterse a ingerir más comida solo por el malestar de no arrojarla a la basura.
5. Mastique lentamente. Al hacerlo así, se llena mas pronto y, por lo tanto, come menos.
6. Sirva platos individuales en vez de una abundante fuente. Esta constituye una tentación de repetir que pocos resisten.
7. Tome bastante agua, especialmente dos vasos 10 minutos antes de comer, así se sentirá llena, y ya no querrá comer más.
8. Como solo cuando sienta hambre. “Picar” a todas horas no es bueno para conservar una buena figura.
9. No ingiera alimentos pesados a altas horas de la noche.
10. Si siente hambre entre las comidas principales, consuma de preferencia frutas o verduras crudas.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
