Haz ejercicios antes de dormir
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Tips de Belleza
A veces por motivo de trabajo uno no puede hacer ejercicio durante el día, pero lo puedes hacer antes de dormir, en la cama y así poder fortalecer tu abdomen:
1. En piyama, acuéstese boca arriba sobre las frazadas, con las piernas y los brazos estirados y las palmas de las manos hacia abajo.
2. Toma bastante aire, luego levanta la cabeza a unos 25 centímetros de altura. Cuente hasta 15, bájela nuevamente y expulse el aire.
3. Descanse unos instantes y repita diez veces los pasos 1 y 2. Es importante que al realizar este ejercicio mantenga las piernas y los pies perfectamente horizontales.
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